迅速回复血量是维持部队战斗力的关键要素。主城血量恢复可通过市场购买回血药品或建设医院来实现，使用药品能快速增加城池耐久度，而医院则提供持续治疗效果。需拒马等防御设施不具备回血功能，这类建筑只能依靠重建来恢复状态。
武将和部队的血量恢复主要依赖战法系统。恢复类战法分为指挥型、主动型和被动型三种，其中刮骨疗毒、草船借箭等S级战法能高效清除负面状态并回复兵力，而婴城自守、自愈等A级战法则提供稳定但较低的治疗效果。治疗量通常与武将属性挂钩，智力型武将携带治疗战法时效果更显著。兵力恢复还涉及伤兵机制，每回合约有10%伤兵会永久损失，因此及时治疗尤为重要。
当部队处于驻守或城池休整状态时，每分钟可恢复0.5点士气，回城则能立刻补满士气。体力恢复速度为每3分钟1点，疲劳状态会限制部队行动。合理规划行军路线，利用营帐调动可避免不必要的士气损耗，同时通过城建科技提升行军速度也能减少途中士气衰减。
对于重伤状态的武将，常规恢复需等待10分钟（新手期为5分钟），期间无法参战但可通过替换武将临时解决战斗需求。守军恢复机制则较为特殊，被击败后需5分钟重新集结兵力。同盟作战时，标记系统能协调集火目标，而闭城状态虽提供短暂保护，仍需注意其无法阻止连地操作等战术行为。
最终续航能力取决于战法搭配与资源调配的平衡。高额恢复战法往往需要特定武将传承，而基础恢复手段如休整状态则适合过渡期使用。建议根据队伍输出节奏选择即时治疗或持续恢复类技能，并优先升级相关城建设施以强化整体回复效率。
