在口袋妖怪日月的前期阶段，选择合适的精灵对于顺利推进剧情和提升对战效率至关重要。优先捕获具备高成长潜力和实用技能的精灵，能够显著降低游戏难度。御三家中的火斑喵（火系）和球球海狮（水系）是优秀的选择，前者进化后拥有恶属性补充打击面，后者最终形态的水+妖精属性组合在对抗龙系时优势明显。草主木木枭虽然速度较慢，但后期进化后的草+鬼属性也能提供独特的战术价值。
除了御三家，前期可捕获的岩狗狗（进化后为鬃岩狼人）和萌虻（虫+妖精）也是值得培养的目标。岩狗狗在进化后能根据版本不同获得白昼、黑夜或黄昏形态，物攻和速度表现突出，适合作为物理输出核心。萌虻虽然初期能力一般，但进化后的蝶舞强化战术在对战中极为实用，尤其在面对草系和水系敌人时表现优异。小磁怪的电+钢属性组合抗性优秀，且后期进化为自爆磁怪后特攻能力极强，是应对水系和飞行系敌人的可靠选择。
究极异兽的捕获需要一定准备，但前期可通过剧情获得的究极球大幅提升捕捉成功率。每种究极异兽在剧情中会赠送10颗究极球，建议优先用于捕获属性稀缺或能力突出的个体。同步特性的凯西或勇基拉能提高捕获目标性格的匹配率，将其置于队伍首位可大幅节省后期调整性格的时间成本。黄金喷雾和万灵药等消耗品需储备30个以上，以确保长时间野外探索时的续航能力。
队伍搭配需注意属性互补和技能覆盖。地面系的重泥挽马能有效应对电系敌人，其高耐久和持久力特性在持久战中表现稳定。幽灵系的耿鬼或谜拟Q则能针对超能力系和格斗系敌人，前者诅咒之躯可封锁对手技能，后者画皮特性能抵挡一次攻击。卡比兽作为高HP的肉盾，可携带剩饭学习哈欠等干扰技能，为队伍提供战术缓冲空间。
后期可通过霸主贴纸收集解锁霸主宝可梦的捕获权限，这些精灵通常拥有更高的种族值和特殊技能。战斗树20连胜后开放的个体判定功能能进一步优化精灵培养方向。合理利用宝可梦度假地的孵蛋和训练设施，可加速队伍成型进度。
